dxp22949綠色小天地

經常有家長問我，為什麼我家小孩三頭兩天就感冒發燒？那麼多問題呢？

我說，因為小孩子生長發育還沒完善，免疫力比較差，所以容易生病。

那究竟怎樣提高免疫力呢？關鍵在於：健脾胃。

1、為什麼健脾胃就可以提高免疫力呢？

中醫理論提到，脾胃為氣血生化之源，人體的氣血（就是我們平時所需要的能量）就通過飲食而獲得，而脾胃就是對食物的轉化成為氣血，

所以脾胃也叫：後天之本。氣血充足自然免疫力就提高了。

中醫大家李東垣在《脾胃論》裡面說：百病皆為脾胃衰而生。

尤其小孩子生長發育本來就不完善，脾胃功能還不好，再加上現代人飲食選擇的多樣化，過食生冷，零食取代正餐。自然脾胃功能就會差。吸收能力不好，導致身體內部營養不均衡，慢慢免疫力就會下降。

2、小孩不宜吃補品：少年補，老來苦。

有些家長就會問，既然免疫力低下，那我就給小孩子多吃點補品就可以啦。

這是錯誤的，有句話：少年補，老來苦。小孩子過早吃補品，不但沒辦法提高免疫力，還會過早熟。

3、醫生建議：０歲寶寶使用母奶為最佳方案，因為母奶是最天然的最適合寶寶的，除非是開始吃副食品，可考慮嬰幼兒配方食品

１歲以上幼兒最簡單的方式，就是均衡飲食，蔬菜水果肉類均勻，喝水均勻，吃得好睡得好，小孩抵抗力自然會增加

４、適時的添加益生菌，益生菌是一種有益人體健康的細菌，會在腸道內與人體共存，一同抵抗外來病菌，並釋放人體所需營養素供給人體吸收

因此適當適量的益生菌是必須的，重點是要挑有品牌，適合小孩的菌株，避免有其他香精香料成分

另外，台灣在近期已經開始禁止使用腸球菌在挑選時也要避開，以活菌為最佳，馬上可以進入人體應用．

值得注意：所以小孩子平時一定要注意飲食，不要挑食，不能過食生冷，尤其雪糕，凍飲，過於油膩的，煎炸的，適合吃一些易消化的。